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減肥瘦身在近年已經不僅僅是女孩兒的專利，甚至連男孩都加入這場甩肉大作戰。就算男生沒有人魚線、女孩沒有微笑線，還是希望身材能力抗中年的中廣傾向。尤其是夏天的腳步悄悄靠近，四月清明雨紛紛！！究竟哪些減肥法最適合自己呢？快來看看減肥美女的減肥成果與減肥秘方哪種適合你吧！
許多愛美的女性為了迎接夏天，希望能展現完美的身材，往往從上一季的冬天就開始積極瘦身，但四個月下來不但沒瘦卻反而變更胖，這究竟是為什麼呢?
瘦身專家邱正宏醫師指出，冬天的氣候是導致肥胖的最大關鍵。因為天氣變冷熱量消耗的比夏天更多更快，為了補充流失，因此容易吃進過多的熱量；也因為天氣變冷讓人懶得動又貪睡，生長激素和瘦素分泌不足，使得新陳代謝變差。
因此想要在冬天成功瘦身的話，勢必得從逆轉致胖因素開始做起。飲食方面，邱醫師建議大家貫徹『固定三餐時間』、『餐和餐之間不吃任何有熱量的食物』的基本要求，唯有先降低不必要的熱量攝取，瘦身計畫才能夠持之以恆，降低復胖機率。
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接下來，除了『吃』的管理，『動』的管理也很重要。美國的科技界最近開始流行『站著辦公』，站著打電腦、站著打電話，甚至站著開會，這的確是預防肥胖，減輕體重的好方法。因為醫學研究發現，只要增加站立時間，身上燃燒脂肪的酵素就會開始活動，增加站立時間對於沒時間運動的人無疑是最好的瘦身減肥方法之一。
最後是『睡』的管理。貪睡賴床在冬天是最幸福的事，但也是破壞減重計畫的最大元兇!因為身體的內分泌會因為睡眠時間過多或過少而跟著改變，因此盡量將睡眠時間控制在6-8小時之間，如果被窩和房間的溫差太大，建議可將房間的溫度調高到24-28度之間，讓自己起床後還能有一個舒適的室內溫度，這樣就可以輕鬆矯正賴床的習慣了。
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