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100%魚膠原蛋白，加入2勺膠原蛋白，用脫脂牛奶沖泡。
可以腹飽而熱量也僅有170卡而已。
少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，
就能把熱量控制得很好。
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熱帶水果，比如，榴蓮、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬於熱量偏高的，
請盡量迴避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。
但是也要關注，別吃過量，因為水果中的果糖含量也不容小覷。
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